Правда о протеине

Протеин
О том, вреден ли протеин для здоровья, не спорит разве что ленивый. Для тех, кто увлекся спортом и здоровым образом жизни, протеин играет важную роль в питании.Те же, кто только встал на тропу здорового питания, по незнанию неохотно его принимают или же вовсе отказываются. Протеин купить можно в специализированных магазинах спортивного питания, а судить о его вреде или пользе можно лишь после подробного его изучения.

Мифы, связанные с протеином

Среди невежд существует масса мифов о вреде протеина. Вот три самых распространенных:

  1. Протеин вреден для почек и печени.
  2. Протеин ослабляет иммунитет.
  3. Протеин снижает потенцию.

Все эти заблуждения связаны с тем, что многие ошибочно принимают протеин за стероиды. А ведь это совершенно разные виды добавок. Что же такое протеин и как его получают?

Протеин входит в рацион каждого человека, без него невозможно наше существование. По сути, это обычный белок, который находится в мясе, рыбе и молочных продуктах. Этот элемент питает наш организм, давая нам силу и выносливость. Протеин, который употребляют спортсмены, добывают из молока. Вся разница лишь в том, что в процессе его добычи из него убираются жиры и углеводы.

Навредить своему здоровью, принимая протеин, можно лишь в одном случае – при неправильной дозировке. В остальном эта добавка окажет полезный эффект на ваш организм. Протеин поможет похудеть, так как на долгое время дарит чувство сытости. Если ваша работа требует физической силы и энергии – протеин поможет восполнить потери.

Употребление протеина стоит избегать в том случае, если у вас и так достаточно белка. При переизбытке его в организме и малоподвижном образе жизни организм отложит эту «лишнюю энергию» в виде жира на талии и бедрах.

Категория: Разное
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии к данной записи закрыты.

Яндекс.Метрика